七月的广东，蝉鸣刚起，天气预报已弹出“最高气温冲击36℃”的橙色预警。走在街头，柏油路蒸腾的热气裹着潮湿的风，连呼吸都带着黏腻感——这时候，空调房里的“续命模式”虽好，可总躲着不出去也不是办法。你知道吗？千年前的岭南人，早就在闷热里琢磨出一套“以香抗暑”的智慧，今天咱们就来聊聊：高温天里，如何用一炉香、一串珠，把烦躁和闷热“香”走！

一、广东的热，老祖宗早用香“治”过了

广东的热，和北方干烤不同，是“湿热交蒸”的魔法攻击。《岭南杂记》里记载：“五六月间，炎蒸如甑，人多烦懑。”古人没有空调，但他们发现，点燃一支清凉的香，既能驱散暑气，又能安抚心神。这种智慧，藏在三个“香疗密码”里：

1. 香材选“凉性”：自然馈赠的降温剂

古人选香材，讲究“以性治性”。高温属“阳热”，就要用“阴寒”或“辛凉”的香材来平衡。比如：

• 薄荷：《本草纲目》说它“辛能发散，凉能清利”，挥发的清凉因子能刺激皮肤冷觉感受器，闻起来像给鼻腔吹了阵小风；
• 艾草：别看它常和端午挂钩，岭南人夏天也爱用——它的挥发油有抑菌作用，潮湿天点一支，能减少蚊虫滋生，还能“辟秽化浊”；
• 藿香：《名医别录》记载其“疗风水毒肿，去恶气”，高温天人体易生湿，藿香的香气能促进脾胃运化，缓解“黏腻感”；
• 冰片：《新修本草》称它“主心腹邪气，风湿积聚”，微量的冰片入香，能带来“透心凉”的清冽感，但用量需谨慎，以免刺激。

2. 用香有“巧法”：从熏香到佩香的全场景覆盖

古人可不止在屋里点香，他们的“抗暑香疗”是“360度无死角”的：

• 熏香：午后最闷热时，在客厅或卧室点一支“清凉线香”，让香气慢慢扩散。注意别选太浓的香，以免和热气“打架”，推荐用“薄荷 + 艾草”的淡香型；
• 佩香：出门时戴一串“香珠”，用檀香木、降真香等耐温的香材打孔，填入薄荷粉、藿香末，挂在手腕或胸前，走动时香气若有若无，比喷香水更自然；
• 香枕：睡觉前把晒干的艾草、茉莉花装在小布袋里，垫在枕头下，既能驱蚊，又能让呼吸间都是清香气，助你睡个“凉快点”的觉。

3. 文化有“讲究”：岭南香事里的“热天仪式”

岭南人用香，不只是为了实用，更藏着对生活的仪式感。清代《粤海关志》记载，广州的“香行”在夏季会推出“消暑合香”，配方里必加“白兰花”——这种花在广东街头常见，香气清润不腻，老广们说“闻了白兰花，暑气消一半”。还有些讲究的人家，会在初一、十五用“香汤”沐浴，把藿香、佩兰煮水，兑入洗澡水，既去汗味，又能“以香养肤”。

二、高温天用香，这3个误区别踩！

虽然香疗是老祖宗的智慧，但用错了反而可能“帮倒忙”。结合现代香学研究，给大家划几个重点：

1. 别盲目追求“超凉感”

有些人为了凉快，会在香里加大量冰片或薄荷脑，结果闻久了反而头晕。《香乘》里说“香贵中和”，清凉香的关键是“透而不燥”。建议普通家庭用香，薄荷粉占比不超过15%，冰片不超过3%，搭配檀香、乳香等“稳气”的香材，让香气更“有层次”。

2. 湿热天慎选“甜腻香”

很多人喜欢花果香，但高温天用玫瑰、桂花香反而容易“闷”。研究发现，甜腻的香气在30℃以上环境中，会加速空气里的细菌繁殖（《环境科学与技术》2021年研究）。湿热天更适合“清苦调”，比如艾草、藿香、绿薄荷，既能抑菌，又能“醒神”。

3. 密闭空间别久熏

有人怕热气跑进来，开空调时紧闭门窗熏香。其实，香燃烧会产生少量颗粒物，密闭环境中浓度过高可能刺激呼吸道。建议熏香时开点窗户，保持空气流通；或者改用“电子熏香炉”，低温挥发香材精油，更安全。

三、今夏必试！3款“降温合香”配方大公开

说了这么多，最关键的是“动手做”。这里分享3款适合广东高温天的合香配方，新手也能轻松操作（需要专业定制的朋友，文末有福利！）：

1. 清夏线香（适合居家熏香）

配方：艾草粉30g、薄荷粉15g、檀香粉20g、榆树皮粉（黏合剂）35g

功效：艾草驱蚊，薄荷清凉，檀香“定气”，整体香气清新不冲，午后熏一支，能缓解“脑壳发涨”的闷热感。

用法：所有粉混合，加温水揉成团，搓成细条，阴干后点燃即可。

2. 随身香珠（适合出门佩戴）

配方：降真香木珠（直径8mm）50颗、薄荷精油5滴、藿香精油3滴、小布袋1个

功效：降真香木质稳定，能“锁香”；薄荷和藿香精油挥发慢，出门戴一天，香气若有若无，比香水更自然。

用法：木珠用酒精擦净晾干，滴精油后装入布袋，静置24小时让香气渗透，穿绳佩戴即可。

3. 香枕小方（适合睡眠助凉）

配方：干艾草50g、干茉莉花30g、干薄荷叶20g、棉布袋1个

功效：艾草驱蚊，茉莉安神，薄荷清凉，枕着它睡觉，呼吸间都是清香气，能减少“半夜热醒”的次数。

用法：所有材料混合装入布袋，缝紧口，每周拿出来晒10分钟，保持香气。

四、高温天用香，这些“隐藏福利”你知道吗？

除了直接降温，香疗在高温天还有“意外收获”：

• 调节情绪：研究发现，薄荷香气能刺激大脑前额叶皮层，提升5 – 羟色胺（“快乐激素”）分泌（《神经科学通报》2019年研究），高温天的烦躁、焦虑，闻闻香就能缓解；
• 辅助祛湿：藿香、佩兰的香气能促进汗腺分泌，帮助身体排出多余水分，广东人夏天爱喝的“祛湿茶”，配上一支藿香香，效果加倍；
• 提升免疫力：艾草燃烧产生的挥发油（如桉树脑）有抑菌作用，高温天细菌活跃，每天熏10分钟艾草香，能降低感冒、肠胃不适的概率（《中华中医药杂志》2020年研究）。

写在最后：一炉香，是温度，更是生活

广东的夏天，热得浓烈，也热得鲜活。老祖宗留下的香疗智慧，不是要我们“对抗”高温，而是教我们“与热和解”——一支清凉的香，一串随身的珠，让我们在热气里多一份从容，在闷热中多一丝诗意。

如果你也想定制专属的“高温香疗方案”，无论是居家熏香、随身香珠，还是高端合香，我们都能根据你的体质、生活场景，调配最适合的香品。这个夏天，别让高温“困住”你，让香气带你来一场“清凉之旅”！

 

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参考资料

[1] 李时珍. 《本草纲目》[M]. 北京: 人民卫生出版社, 1982.

[2] 周嘉胄. 《香乘》[M]. 上海: 上海古籍出版社, 2012.

[3] 《环境科学与技术》. 高温环境下不同香品对空气微生物的影响[J]. 2021(3).